フィットネスジムとパーソナルジムの基本的な違い
フィットネスジムは月額制で好きな時間に自由にマシンやフリーウェイトを利用できる施設です。コストは比較的低く抑えられますが、トレーニングの方法や強度は自分で判断する必要があります。
パーソナルジムは、専属トレーナーがマンツーマンで指導する完全予約制の施設です。一人ひとりの体力・目標・体の状態に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで、効率よく安全にトレーニングできます。
効果の出やすさの違い
フィットネスジムでは自己流になりがちで、間違ったフォームが癖になるとケガのリスクも高まります。パーソナルジムでは毎回プロがフォームをチェックし、最適な負荷を設定するため、短期間で効果を実感しやすいのが特徴です。
こんな方にはパーソナルジムがおすすめ
運動経験がない方、過去にフィットネスジムで挫折した方、膝や腰に不安がある方には、専門知識を持ったトレーナーが寄り添うパーソナルジムが最適です。正しい動き方を最初から身につけることで、安全に効率よく目標に近づけます。
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