40代から始まる身体の変化
40代を過ぎると、基礎代謝は年間約1〜2%ずつ低下し、筋肉量も減少していきます。「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」「疲れが取れにくい」と感じるのは、この変化が原因です。
さらに関節や靭帯の柔軟性も低下するため、自己流のトレーニングではケガのリスクが高まります。
パーソナルジムなら安全に効果を出せる
パーソナルジムでは、年齢・体力・既往歴を踏まえた上で、専門トレーナーが安全かつ効果的なプログラムを設計します。膝や腰に不安がある方でも、負荷を調整しながらトレーニングできるため安心です。
Re:Glowの年齢層
Re:Glowには20代〜60代まで幅広い年齢層のお客様が通われています。「いつまでも健康でいたい」「若々しさを保ちたい」という想いに、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに寄り添ってサポートいたします。
初回のカウンセリングでは、現在の体の状態や生活習慣を詳しくヒアリングし、無理のないペースで始められるプランをご提案します。