運動がメンタルに与える好影響
定期的な運動はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、幸福感や達成感をもたらすエンドルフィンの分泌を促進します。運動後に気分がすっきりする「ランナーズハイ」のような効果は、筋力トレーニングでも得られます。
不安やうつ症状への効果
多くの研究で、定期的な運動が不安やうつ症状の軽減に効果があることが示されています。特にパーソナルトレーニングは、自分に合った無理のない強度で継続できるため、過度な負荷によるストレスなく心身の健康を保てます。
自己肯定感の向上
トレーニングを続けることで体型や体力が改善されると、自己肯定感が自然と高まります。「自分は変われる」という実感は、仕事や日常生活にも良い影響を与えます。
Re:Glowで心身ともに整える
Re:Glowでは身体の変化だけでなく、お客様の心の状態にも寄り添ったサポートを心がけています。「今日は気分が落ち込んでいる」「ストレスが溜まっている」そんな日は、トレーニング内容を柔軟に調整。心と身体の両面から整える習慣をサポートします。