基礎代謝と筋肉量の関係
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギー量のこと。この基礎代謝は年齢とともに低下しますが、筋肉量を増やすことで維持・向上が可能です。筋肉は脂肪の約3倍のエネルギーを消費するため、筋肉量が多いほど太りにくい体質になります。
食事制限だけでは基礎代謝が下がる
食事制限だけのダイエットでは、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。結果として基礎代謝が低下し、以前と同じ量を食べてもカロリーオーバーに。これがリバウンドの最大の原因です。
パーソナルトレーニングで効率的に筋肉を刺激
パーソナルトレーニングでは、大きな筋肉群（太もも、背中、胸）を効率的に鍛えることで、短期間での基礎代謝向上を目指します。正しいフォームと適切な負荷で筋肉を刺激することが、代謝アップへの近道です。
Re:Glowの体質改善アプローチ
Re:Glowでは「太りにくい体質」を根本から作るアプローチを大切にしています。適切な筋力トレーニングと栄養バランスを考えた食事指導の組み合わせで、一時的なダイエットではなく、一生モノの健康習慣をサポートします。