朝トレーニングが注目される理由
近年、「朝活」として早朝のトレーニングに取り組む方が増えています。朝の運動は体内時計をリセットし、1日の代謝を高めるスイッチを入れる効果があるとされています。
特にパーソナルジムでの朝トレーニングは、プロの指導のもと短時間で効率的に体を動かせるため、忙しいビジネスパーソンにも人気です。
朝トレの3つのメリット
1. 代謝アップ効果が持続する
朝に運動すると、その後6〜8時間にわたって基礎代謝が高い状態が続きます。同じ運動でも朝に行う方が1日のカロリー消費量が増えやすいのです。
2. 集中力・生産性の向上
運動後にはBDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌され、頭がクリアになります。午前中の仕事のパフォーマンスが向上したという声は、Re:Glowのお客様からも多くいただきます。
3. 睡眠の質が改善する
朝に光を浴びながら体を動かすことで、夜のメラトニン分泌が促進されます。結果として、寝つきが良くなり深い睡眠が得られるようになります。
Re:Glowで始める朝活トレーニング
Re:Glowは朝9時からオープン。手ぶらで通えるレンタルサービス（ウェア・タオル・シューズ・お水すべて無料）があるので、通勤カバンひとつで気軽にお越しいただけます。
朝の時間帯は比較的予約が取りやすく、お仕事前のルーティンとして取り入れているお客様も増えています。まずは週1回の朝トレから始めてみませんか。