運動が続かない本当の理由
フィットネスジムの退会率は入会後3ヶ月で約50%とも言われています。続かない理由は「意志が弱い」からではなく、多くの場合は環境やシステムの問題です。
「何をすればいいかわからない」「効果を実感できない」「一人だとモチベーションが下がる」——これらは仕組みで解決できる課題です。
習慣化の3つのコツ
1. ハードルを下げる
最初から「毎日1時間」と決めると挫折しやすくなります。まずは「週1回30分」から。Re:Glowなら手ぶらで通えるので、「準備が面倒」というハードルもクリアできます。
2. 予約制で時間を確保する
「行けたら行く」ではなく、予約を入れてスケジュールに組み込むことが大切です。パーソナルジムの予約制は、この「時間を確保する」仕組みが自然と組み込まれています。
3. 変化を見える化する
体重や体脂肪率の変化、トレーニングで扱える重量の伸びなど、数値で変化を追えるとモチベーションが維持できます。トレーナーが記録を取り、進捗を共有してくれるのもパーソナルジムの強みです。
Re:Glowの継続率が高い理由
Re:Glowでは最低契約期間を設けていないにもかかわらず、多くのお客様が長期的に通われています。完全個室の快適な環境、経験豊富なトレーナーとの信頼関係、そして「自分のペースで通える」柔軟な仕組みが、無理なく続けられる理由です。